Sportwissenschaftlich basiertes Personal Training

Warum Bewegung?

Bewegung ist eine genetische Voraussetzung. Sie ist unverzichtbar dafür, psychische als auch physische Gesundheit und Leistungsfähigkeit als ganzheitliches „System Mensch“ zu regulieren. Durch die Wiederintegration regelmäßiger körperlicher Aktivität in Ihr Leben bringen Sie Ihr Körpersystem wieder in Balance und erleben die „ursprüngliche Fitness eines Höhlenmenschen“ – mit unzähligen positiven Auswirkungen, z.B. auf Appetit, Wohlbefinden, Stoffwechsel und Figur. Geben Sie sich zurück, was unsere Vorfahren einst stark und gesund hielt!

Warum Personal Training?

Personal Training kann Ihnen als „Kick-Start“ dabei helfen den ersten Wiederstand zu überwinden und in Schwung zu kommen bis Sie eine natürliche Bewegungslust entwickelt und Bewegung als fixen Bestandteil Ihrer täglichen Routine gefestigt haben. Darüber hinaus gewährleistet Personal Training rasche Erfolgserlebnisse, bestmögliche Effizienz bei der Verfolgung Ihres persönlichen Ziels und unterstützt Sie ideal bei der Entwicklung von Eigenkompetenzen und langfristiger Motivation, als Grundlage eines selbstverantwortlichen Trainings.

Schwerpunkte

• Sportwissenschaftliche Diagnostik und individuelle Trainingskonzeptionen
• Motivation und Modifikation des Lebensstils
• Funktionelles Kraft- und Muskelaufbautraining
• Faszien- und Bindegewebstraining
• Stoffwechselgesteuertes Herz-Kreislauf-Training
• Figur, Körperzusammensetzung und Körpergewicht
• Übergewicht, Adipositas und Diabetes
• Körperhaltung, sitzende Berufe, Rückenschmerzen
• Altersvorsorge, Sturzprävention, Gelenksstabilisation
• Sportspezifische Verletzungsprophylaxe und Leistungssteigerung

Meine Arbeitsweise: Persönlich, individuell und ganzheitlich

In meiner Arbeit lege ich höchsten Wert auf einen verantwortungsvollen Umgang mit dem eigenen Körper, auf Sicherheit im Training, auf individuelle Bedürfnisse und eine vertrauensvolle und verlässliche Arbeitsbeziehung. Darüber hinaus ist es mir wichtig Freude an der Bewegung und Neugier an persönlicher Entwicklung zu vermitteln sowie rasche Erfolgserlebnisse zu ermöglichen. Meine Devise lautet: „Der Weg ist das Ziel“. Auf diesem gemeinsamen Weg geht es um Wahrnehmen, Verstehen und Lernen.

Meine Arbeitsweise unterscheidet sich in Abhängigkeit davon, ob Sie eher kurzfristige Ziele verfolgen und dabei recht selbstständig sind, oder ob Sie umfangreichere Ziele und langfristige Veränderungen Ihres Lebensstils anstreben. Ich arbeite auch mit Fitnesstrainern und Firmen im Rahmen von Projekten zusammen.

Leistungen im Detail

1. Sportwissenschaftlich basiertes Personal Training

2. Bewegungsaktiver Lebensstil

3. Train the Trainer – Supervision

4. Firmen und Projekte

5. Diagnostik